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高二纯业余的女生运动会800米2分56秒怎么样
每天习惯是23点晚自习下课围着操场夜跑2圈
想问问各位有没有什么练习建议之类的
或者说怎么提升比较快
以及本人的小腿肌肉（纯硬的那种活肌肉）特别明显，和大腿快差不多粗了，看起来……挺健康的，但还是想问问跑完步之后做什么动作能把小腿肌肉拉伸开
（没夸张，图里面是我的小腿……一个高二女生的小腿……）
求建议，谢谢各位大佬
每天习惯是23点晚自习下课围着操场夜跑2圈
想问问各位有没有什么练习建议之类的
或者说怎么提升比较快
以及本人的小腿肌肉（纯硬的那种活肌肉）特别明显，和大腿快差不多粗了，看起来……挺健康的，但还是想问问跑完步之后做什么动作能把小腿肌肉拉伸开
（没夸张，图里面是我的小腿……一个高二女生的小腿……）
求建议，谢谢各位大佬
2024-08-10
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