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帕梅拉 - 10分钟 简单有氧｜真·新手入门 节拍大师 这是一套简单的有氧课程！没有什么新动作，一次就能上手♥︎
但这套课程设计得与杰森·德鲁罗的歌曲节拍吻合，所以练起来会比普通的有氧课程更有趣！
这套课程非常适合在任何公共场所跟练：健身房，户外，和你的搭子在客厅——没有人会一脸疑惑地看着你。但你其实在悄悄地跟着杰森·德鲁罗的每首旋律跳动。
🈚️舞蹈动作
🈚️尴尬
✅如果有人在看你，完全可以
✅轻松的动作，但有趣的组合
✅踩点狂魔=更有动力
➡️在这10分钟内，根据你的身高、体重和健康水平，你的消耗可能在70-110千卡。
⚠️免责声明：在跟练我的健身视频时，您需要采取一些预防措施，让专业的健身人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。
#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #新手入门 #见人不如健身
2024-08-11
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健身教学
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