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腾讯频道 - 中医健康养生 - 《黄帝内经》中讲道：身弱之人就要多玩！|||体质
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《黄帝内经》中讲道：身弱之人就要多玩！|||体质😟弱、啤胄不佳的朋友，多出门散🚶‍♀步或游🌴公园，能开阔❤胸，适度锻炼身体，长期坚持可zeng强体zhi，充满活li。
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可以选择在空气🌾质量较好的时段外出，比如清晨或傍晚，这样既能避开🌞烈的阳光，又能呼吸到新鲜的空气。
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🍵饮食上可以多吃一些温和易削化的食物，如小米粥、南瓜、红薯等，适当搭配一些补yi啤胄的中yao材，如党shen、白shu等，有助🦧于改shan啤胄
2024-10-09
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中医知识
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