中医讲:孩子调理脾胃,千万不能拖❌
📢小孩子脾胃先天偏弱,中医讲,脾胃是乃后天之本,负责营养的吸收和运化。现已进入秋季在这天气转凉、“阳消阴长”的时期,干燥的气候极易伤损肺阴脾胃,容易让孩子患上换季感冒、腹泻、气管炎等秋季常见病因此,对于体质较弱的孩子来说,调理好脾胃,才能在秋冬季,进补养身,少生病。
✅调理脾胃应遵从这样的顺序进行:
📍第一步:消积食
通过调整孩子的饮食结构,增加蔬菜、水果等富 含纤维素的食物,减少油腻、难消化的食物,帮助 孩子排出体内积存的宿食。
📍第二步:清热滋阴
可以让孩子多食用绿豆、冬瓜等具有清热作用的食物,同时适量补充枸杞、红枣等滋阴食材,帮助孩子调节体内阴阳平衡。
📍第三步:健脾胃
可以让孩子多食用山药、茯苓、芡实等具有健脾作用的食物。
📍第四步:日常养护
要让孩子养成良好的饮食习惯,定时定量、细嚼慢咽;其次要保持孩子的情绪稳定,避免过度情绪波动对脾胃造成不良影响;最后,要适当增加孩子的运动量,促进新陈代谢和脾胃功能的提升,平时可以做做推拿护理。