- 下载图片
- 复制图片
爱在TNT当量
频道主
🥗人体食养地图 | 全身营养补给站😎
💪想要身体健康，营养全面补充超关键的哦！今天就给宝子们带来一份从头到脚的全身营养补给站攻略🧐
🧠【大脑】
鱼类、豆类、核桃、牛奶、小米、糙米、黄花菜、蓝莓这些食物对大脑超友好呢。学习工作累了，多吃点这些补充脑力💡
👩🦰【头发】
黑芝麻、菠菜、海带、胡萝卜、牛奶、黄豆、猪肉、红薯是头发的营养伙伴。想要一头乌黑亮丽的秀发，就把它们吃起来😉
💖【心脏】
樱桃、蜂胶、桂圆、木瓜、燕麦、鸡蛋、黄鳝、牡蛎，这些可都是对心脏有益的食物呢，好好呵护我们的小心心💕
👀【眼睛】
菠菜、鸡蛋、紫薯、胡萝卜、菊花茶、绿茶、柑橘、鱼肝油，对眼睛好的食物也不少呢。长时间用眼的宝子们要多吃哦👁
🫁【肺】
梨、山药、白萝卜、绿豆、银耳、大枣、柑橘、柿子，多吃这些有助于肺部健康哦。特别是在空气不好的时候，更要注意肺部的养护😷
🫘【肝】
猪肝、海带、大蒜、绿茶、燕麦、洋葱、鲜枣、胡萝卜，对肝好的食物要安排上啦，保护好我们身体的解毒小能手💪
🌭【肠】
酸奶、蜂蜜、紫菜、萝卜、豆芽、白菜、韭菜、核桃，肠道健康很重要呢，吃对食物让肠道更通畅💩
🍛【胃】
南瓜、山药、板栗、大枣、香蕉、大米、酸奶、猪瘦肉，这些食物很养胃哦。胃不好的宝子要多关注呢😘
🍗【肾】
山药、莲子、虾、鹿肉、何首乌、黑木耳、黑豆、黑芝麻，补肾的食物要吃起来，让我们的肾更健康有活力🧐
🦵【关节】
牛奶、鸡蛋、花生、海带、虾皮、大豆、坚果、肉类，关节不好的宝子们多吃这些食物会有帮助哦😉
💪【肌肉】
蘑菇、红豆、芝麻、芹菜、西红柿、菠菜、香蕉、西瓜，多吃这些能让肌肉更有力量呢💪
🧖♀️【皮肤】
黄瓜、西红柿、柠檬、冬瓜、荔枝、苹果、葡萄、杏仁，想要皮肤好，这些食物少不了，让我们的皮肤水当当🥰
总结就是，想要全身健康，营养补充一定不能忽视哦！根据身体各部位的需求，选择合适的食物进行营养补给，就能让我们从头到脚都充满活力啦💗
#营养补给 #健康养生 #食物营养
💪想要身体健康，营养全面补充超关键的哦！今天就给宝子们带来一份从头到脚的全身营养补给站攻略🧐
🧠【大脑】
鱼类、豆类、核桃、牛奶、小米、糙米、黄花菜、蓝莓这些食物对大脑超友好呢。学习工作累了，多吃点这些补充脑力💡
👩🦰【头发】
黑芝麻、菠菜、海带、胡萝卜、牛奶、黄豆、猪肉、红薯是头发的营养伙伴。想要一头乌黑亮丽的秀发，就把它们吃起来😉
💖【心脏】
樱桃、蜂胶、桂圆、木瓜、燕麦、鸡蛋、黄鳝、牡蛎，这些可都是对心脏有益的食物呢，好好呵护我们的小心心💕
👀【眼睛】
菠菜、鸡蛋、紫薯、胡萝卜、菊花茶、绿茶、柑橘、鱼肝油，对眼睛好的食物也不少呢。长时间用眼的宝子们要多吃哦👁
🫁【肺】
梨、山药、白萝卜、绿豆、银耳、大枣、柑橘、柿子，多吃这些有助于肺部健康哦。特别是在空气不好的时候，更要注意肺部的养护😷
🫘【肝】
猪肝、海带、大蒜、绿茶、燕麦、洋葱、鲜枣、胡萝卜，对肝好的食物要安排上啦，保护好我们身体的解毒小能手💪
🌭【肠】
酸奶、蜂蜜、紫菜、萝卜、豆芽、白菜、韭菜、核桃，肠道健康很重要呢，吃对食物让肠道更通畅💩
🍛【胃】
南瓜、山药、板栗、大枣、香蕉、大米、酸奶、猪瘦肉，这些食物很养胃哦。胃不好的宝子要多关注呢😘
🍗【肾】
山药、莲子、虾、鹿肉、何首乌、黑木耳、黑豆、黑芝麻，补肾的食物要吃起来，让我们的肾更健康有活力🧐
🦵【关节】
牛奶、鸡蛋、花生、海带、虾皮、大豆、坚果、肉类，关节不好的宝子们多吃这些食物会有帮助哦😉
💪【肌肉】
蘑菇、红豆、芝麻、芹菜、西红柿、菠菜、香蕉、西瓜，多吃这些能让肌肉更有力量呢💪
🧖♀️【皮肤】
黄瓜、西红柿、柠檬、冬瓜、荔枝、苹果、葡萄、杏仁，想要皮肤好，这些食物少不了，让我们的皮肤水当当🥰
总结就是，想要全身健康，营养补充一定不能忽视哦！根据身体各部位的需求，选择合适的食物进行营养补给，就能让我们从头到脚都充满活力啦💗
#营养补给 #健康养生 #食物营养
2025-02-09
浏览45
暂无评论
登录后评论
点赞
评论
分享