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夏天十种天然防晒食物，赶快吃起来！
夏天十种天然防晒食物，赶快吃起来！|||温馨小提示：
1⃣饮食是辅助：食物无法替代防晒霜、遮阳帽等物理防晒措施，需结合使用。
2⃣长期坚持：抗氧化成分需长期摄入才能积
累效果。
3⃣均衡搭配：多样化饮食比单一食物更有效，如地中海饮食模式（富含果蔬、鱼类、坚果)。
夏日出门前，除了涂防晒霜，不妨在日常饮食中加入这些食物，内外协同保护皮肤健康!
1番茄
2胡萝卜
3绿茶
4杏仁
5西瓜
6黑巧克力
7菠菜
8蓝莓
9红甜椒
10三文鱼
2025-06-03
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