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金贝贝520
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养成5个习惯，痛风远离你
1、吃白萝：白萝卜含有对人体有益的，矿物质和丰富的胡萝卜素，维生素C,可以有效降低尿酸。
2、吃芹菜：芹菜中的食物纤维，维生素等可以有效溶解体内的尿酸结晶，帮助人体排出尿酸。芹菜还有清热，利尿的作用，尿酸高的人多吃芹菜可以改善湿热体质，起到降低血尿酸的作用。
3、经常喝水：经常喝水可以有效预防尿酸升高，保证每天喝水量在2000ml左右，大量喝水可以促进尿酸排出体外。
4、多运动：多运动可以减少体内尿酸结晶，加速体内废物的排泄，缺乏运动会导致肥胖，容易引发高尿酸，加重痛风的发生率。
5、戒酒 戒高嘌呤的食物：酒精会抑制体内尿酸的排泄，从而导致尿酸含量增高;嘌呤高的食物也不能吃，如动物内脏，海鲜，肉汤，豆制品，菠菜等都会加重痛风。
1、吃白萝：白萝卜含有对人体有益的，矿物质和丰富的胡萝卜素，维生素C,可以有效降低尿酸。
2、吃芹菜：芹菜中的食物纤维，维生素等可以有效溶解体内的尿酸结晶，帮助人体排出尿酸。芹菜还有清热，利尿的作用，尿酸高的人多吃芹菜可以改善湿热体质，起到降低血尿酸的作用。
3、经常喝水：经常喝水可以有效预防尿酸升高，保证每天喝水量在2000ml左右，大量喝水可以促进尿酸排出体外。
4、多运动：多运动可以减少体内尿酸结晶，加速体内废物的排泄，缺乏运动会导致肥胖，容易引发高尿酸，加重痛风的发生率。
5、戒酒 戒高嘌呤的食物：酒精会抑制体内尿酸的排泄，从而导致尿酸含量增高;嘌呤高的食物也不能吃，如动物内脏，海鲜，肉汤，豆制品，菠菜等都会加重痛风。
2025-05-21
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健康养生
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