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春天阳气生发各种干❗各种火❗一定要补津液
春天阳气生发各种干❗各种火❗一定要补津液
✨什么是“津液”❓ 这是中医里的一个概念，是人体内除血液、精液以外的一切正常液体物质，它可以化血，补精，养阴润燥，濡养脏腑经脉，充养皮肤肌腠。
开春后，有些人经常会感觉：
1️⃣容易嘴唇干、眼睛干、喉咙干、皮肤干、头发干枯
2️⃣喝再多水也不解渴，甚至还想喝凉水、冷饮
3️⃣心烦意乱，脾气暴躁，一点就炸，控制不住发脾气
4️⃣晚上翻来覆去睡不着，容易醒，梦多甚至还盗汗
这些都是虚火上炎的表现，并不是火大，是阴虚了！
📚《黄帝内经》说：“阳虚则外寒，阴虚则内热”，当一个人阴液不足，不能制阳，身体缺少濡润，则会出现虚热的表现。中医上有“春养肝”之说，春应肝而养生。 当人体内阴液亏虚不足，肝木失其涵养，进而导致阴虚火旺，整个春天都会特别难熬！
💥今天分享几个好用的滋阴补津液的小方法：
1️⃣米汤
《本草纲目》记载：“米汤其滋阴之功，胜于熟地也”。水和粳米比例4：1，用砂锅煮，大火煮开5分钟后转小火，保持沸腾大约40分钟看米汤浓稠就可以了。
2️⃣鸡蛋茶
《伤寒论》中的朱雀汤就是鸡蛋茶。先用热水烫一下碗，将鸡蛋打入碗中，用筷子搅散后，倒入沸水，冲成鸡蛋花即可，食用前加几滴香油。
3️⃣乌梅三豆饮
乌梅、黑豆、绿豆、赤小豆各20克，冰糖适量。食材洗净提前浸泡半小时加适量清水大火烧开转小火，煮至豆烂关火前加冰糖。
4️⃣ 酸梅汤
乌梅、山楂各30克，陈皮、桑葚各9克，洛神花5克，生甘草3克。食材浸泡半小时，大火烧开转小火煮半小时，融入适量冰糖，过滤出汁液。
5️⃣ 莲藕汁
生莲藕可以生/津/止/渴。新鲜嫩莲藕洗净后带皮榨汁喝，适合喝水不停、口渴不断。
6️⃣ 淮山药水
买正宗的怀山干片，大火煮开后再小火，继续熬煮20分钟，放温后喝。
7️⃣ 玉竹粥
干玉竹15克，粳米50克。玉竹洗干净切碎和粳米一起煮至软烂、早晚各喝一次，坚持一周
春天阳气生发各种干❗各种火❗一定要补津液
✨什么是“津液”❓ 这是中医里的一个概念，是人体内除血液、精液以外的一切正常液体物质，它可以化血，补精，养阴润燥，濡养脏腑经脉，充养皮肤肌腠。
开春后，有些人经常会感觉：
1️⃣容易嘴唇干、眼睛干、喉咙干、皮肤干、头发干枯
2️⃣喝再多水也不解渴，甚至还想喝凉水、冷饮
3️⃣心烦意乱，脾气暴躁，一点就炸，控制不住发脾气
4️⃣晚上翻来覆去睡不着，容易醒，梦多甚至还盗汗
这些都是虚火上炎的表现，并不是火大，是阴虚了！
📚《黄帝内经》说：“阳虚则外寒，阴虚则内热”，当一个人阴液不足，不能制阳，身体缺少濡润，则会出现虚热的表现。中医上有“春养肝”之说，春应肝而养生。 当人体内阴液亏虚不足，肝木失其涵养，进而导致阴虚火旺，整个春天都会特别难熬！
💥今天分享几个好用的滋阴补津液的小方法：
1️⃣米汤
《本草纲目》记载：“米汤其滋阴之功，胜于熟地也”。水和粳米比例4：1，用砂锅煮，大火煮开5分钟后转小火，保持沸腾大约40分钟看米汤浓稠就可以了。
2️⃣鸡蛋茶
《伤寒论》中的朱雀汤就是鸡蛋茶。先用热水烫一下碗，将鸡蛋打入碗中，用筷子搅散后，倒入沸水，冲成鸡蛋花即可，食用前加几滴香油。
3️⃣乌梅三豆饮
乌梅、黑豆、绿豆、赤小豆各20克，冰糖适量。食材洗净提前浸泡半小时加适量清水大火烧开转小火，煮至豆烂关火前加冰糖。
4️⃣ 酸梅汤
乌梅、山楂各30克，陈皮、桑葚各9克，洛神花5克，生甘草3克。食材浸泡半小时，大火烧开转小火煮半小时，融入适量冰糖，过滤出汁液。
5️⃣ 莲藕汁
生莲藕可以生/津/止/渴。新鲜嫩莲藕洗净后带皮榨汁喝，适合喝水不停、口渴不断。
6️⃣ 淮山药水
买正宗的怀山干片，大火煮开后再小火，继续熬煮20分钟，放温后喝。
7️⃣ 玉竹粥
干玉竹15克，粳米50克。玉竹洗干净切碎和粳米一起煮至软烂、早晚各喝一次，坚持一周
2025-02-23
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