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✨无痛背书方法，轻轻松松背完一本书📖
哈喽，大家好，今天来分享几个我觉得很有用的背书方法：
🔸一、睡觉背书法
1、养成睡前1～2小时背书的习惯（要集中注意力，不要看手机把效率提高）
2、入睡前用录音法背书（白天结合录音跟读法，晚上就能用啦）
把背诵的内容录成音频睡前播放，设置在十分钟左右，注意不要放太长时间。
3、醒来马上背书
睡醒的一小时内，是背书的黄金时间，可以尝试复述或默写一遍（一定要复盘检验对错）
🔸二、黄金时间背书法
1）7:00—8:00:这个时候适合背诵不困难但是必须要记住的东西。
2）8:00—10:00:这个时候可以背诵很难记住的知识点。
3）18:00—20:00:这个时候可以整理笔记，复习当天的知识，加生记忆。
4）14:00—16:00:（黄金记忆时间）这个时候可以安排一些需要永久记忆的知识点。
5）22:00:入睡前，回想一下当天学的知识点和构思明天的安排。
🔸三、录音跟读背诵法
1️⃣把要背的内容录下来
2️⃣重复听五遍
3️⃣听五秒暂停，跟读，一共跟读五秒
4️⃣开始测试背诵并录音，就算卡壳也要坚持背完
5️⃣拿着卡壳的录音再复习一遍，查缺补漏
只要重复以上步骤三次，一篇文章基本就可以背下来了。
🔸四、A4纸背书法
1️⃣圈出要背诵的关键词
2️⃣把关键词写在A4纸上，并且背诵
3️⃣翻到A4纸的背面，把与关键词有连接的内容默写下来
4️⃣把忘记的内容用不同颜色的笔填上，重复记忆
当然，只要重复三遍，就能把A4纸上的内容拿下来了。
🔸五、复述记忆法
1️⃣梳理：把需要背诵的内容，梳理出一条清晰的思路
2️⃣复述：复述出来，哪里卡壳，就重新复习一遍，再继续复述
3️⃣回忆：按照艾宾浩斯遗忘曲线图进行规律地复习
😁以上就是我觉得五个超有用的背书方法，大家可以去试一试啊
哈喽，大家好，今天来分享几个我觉得很有用的背书方法：
🔸一、睡觉背书法
1、养成睡前1～2小时背书的习惯（要集中注意力，不要看手机把效率提高）
2、入睡前用录音法背书（白天结合录音跟读法，晚上就能用啦）
把背诵的内容录成音频睡前播放，设置在十分钟左右，注意不要放太长时间。
3、醒来马上背书
睡醒的一小时内，是背书的黄金时间，可以尝试复述或默写一遍（一定要复盘检验对错）
🔸二、黄金时间背书法
1）7:00—8:00:这个时候适合背诵不困难但是必须要记住的东西。
2）8:00—10:00:这个时候可以背诵很难记住的知识点。
3）18:00—20:00:这个时候可以整理笔记，复习当天的知识，加生记忆。
4）14:00—16:00:（黄金记忆时间）这个时候可以安排一些需要永久记忆的知识点。
5）22:00:入睡前，回想一下当天学的知识点和构思明天的安排。
🔸三、录音跟读背诵法
1️⃣把要背的内容录下来
2️⃣重复听五遍
3️⃣听五秒暂停，跟读，一共跟读五秒
4️⃣开始测试背诵并录音，就算卡壳也要坚持背完
5️⃣拿着卡壳的录音再复习一遍，查缺补漏
只要重复以上步骤三次，一篇文章基本就可以背下来了。
🔸四、A4纸背书法
1️⃣圈出要背诵的关键词
2️⃣把关键词写在A4纸上，并且背诵
3️⃣翻到A4纸的背面，把与关键词有连接的内容默写下来
4️⃣把忘记的内容用不同颜色的笔填上，重复记忆
当然，只要重复三遍，就能把A4纸上的内容拿下来了。
🔸五、复述记忆法
1️⃣梳理：把需要背诵的内容，梳理出一条清晰的思路
2️⃣复述：复述出来，哪里卡壳，就重新复习一遍，再继续复述
3️⃣回忆：按照艾宾浩斯遗忘曲线图进行规律地复习
😁以上就是我觉得五个超有用的背书方法，大家可以去试一试啊
2024-11-17
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