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以下是百病食疗101 - 150例：
高血压
- 芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净切段，与粳米一起煮粥。有清热平肝、降压降脂的功效。
- 菊花山楂茶：菊花、茶叶各10克，山楂30克。将三者用沸水冲泡，代茶饮用。能清肝明目、降压降脂。
糖尿病
- 南瓜麦麸饼：南瓜250克，麦麸50克，糯米粉50克。南瓜去皮瓤蒸熟，与麦麸、糯米粉混合制成饼状，蒸熟食用。可降低血糖，适合糖尿病患者。
- 苦瓜炒洋葱：苦瓜200克，洋葱100克。苦瓜去瓤切片，洋葱切丝，一起炒熟。能清热降糖，有助于稳定血糖。
失眠
- 莲子百合瘦肉汤：莲子30克，百合30克，猪瘦肉200克。将三者一起煲汤，加适量调料。有养心安神的作用，适用于心烦失眠。
- 酸枣仁粥：酸枣仁30克，粳米100克。酸枣仁捣碎煎汁，与粳米煮粥。能宁心安神，改善失眠症状。
咳嗽
- 梨贝汤：梨1个，川贝母6克。梨去皮去核，川贝母研末放入梨中，蒸熟食用。可润肺止咳、化痰散结，适用于肺热咳嗽。
- 银耳百合汤：银耳10克，百合30克。银耳泡发后与百合一起煮汤，加适量冰糖。能滋阴润肺、止咳化痰。
贫血
- 猪肝菠菜汤：猪肝100克，菠菜200克。猪肝洗净切片，菠菜洗净切段，一起煮汤。可补铁养血，改善缺铁性贫血。
- 桂圆红枣粥：桂圆肉15克，红枣10枚，粳米100克。将三者一起煮粥，能补益气血，适合贫血患者食用。
便秘
- 红薯粥：红薯200克，粳米100克。红薯去皮切块，与粳米一起煮粥。能润肠通便，促进肠道蠕动。
- 蜂蜜香油水：蜂蜜30克，香油15克。将蜂蜜和香油混合，加适量温水冲服。可润燥滑肠，缓解便秘。
痛风
- 玉米须薏仁粥：玉米须30克，薏苡仁30克，粳米100克。玉米须煎汤去渣，与薏苡仁、粳米煮粥。有利尿排酸的作用，可辅助降低血尿酸。
- 冬瓜汤：冬瓜500克，煮汤食用。冬瓜有利水消肿的功效，有助于促进尿酸排泄。
口腔溃疡
- 生地青梅饮：生地15克，青梅30克。将两者加水煎汤，去渣取汁饮用。能滋阴清热，缓解口腔溃疡。
- 竹叶通草绿豆粥：淡竹叶10克，通草5克，绿豆30克，粳米100克。先煎竹叶、通草，去渣取汁，与绿豆、粳米煮粥。可清热泻火，治疗口腔溃疡。
耳鸣
- 猪肾粥：猪肾1对，粳米100克，葱白2根。猪肾洗净切片，与粳米煮粥，快熟时加入葱白。可补肾聪耳，适用于肾虚耳鸣。
- 磁石猪肾汤：磁石30克，猪肾1对。磁石先煎，然后加入猪肾煮汤。能益肾平肝、聪耳明目，改善耳鸣症状。
关节炎
- 木瓜薏仁粥：木瓜10克，薏苡仁30克，粳米100克。将木瓜、薏苡仁与粳米一起煮粥。能祛湿除痹，缓解关节疼痛。
- 桑枝鸡汤：桑枝60克，老母鸡1只。桑枝洗净与母鸡一起炖煮。可祛风通络，对风湿性关节炎有一定疗效。
以上食疗方仅供参考，在实际应用中应根据个人情况咨询医生或营养师的建议。
高血压
- 芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净切段，与粳米一起煮粥。有清热平肝、降压降脂的功效。
- 菊花山楂茶：菊花、茶叶各10克，山楂30克。将三者用沸水冲泡，代茶饮用。能清肝明目、降压降脂。
糖尿病
- 南瓜麦麸饼：南瓜250克，麦麸50克，糯米粉50克。南瓜去皮瓤蒸熟，与麦麸、糯米粉混合制成饼状，蒸熟食用。可降低血糖，适合糖尿病患者。
- 苦瓜炒洋葱：苦瓜200克，洋葱100克。苦瓜去瓤切片，洋葱切丝，一起炒熟。能清热降糖，有助于稳定血糖。
失眠
- 莲子百合瘦肉汤：莲子30克，百合30克，猪瘦肉200克。将三者一起煲汤，加适量调料。有养心安神的作用，适用于心烦失眠。
- 酸枣仁粥：酸枣仁30克，粳米100克。酸枣仁捣碎煎汁，与粳米煮粥。能宁心安神，改善失眠症状。
咳嗽
- 梨贝汤：梨1个，川贝母6克。梨去皮去核，川贝母研末放入梨中，蒸熟食用。可润肺止咳、化痰散结，适用于肺热咳嗽。
- 银耳百合汤：银耳10克，百合30克。银耳泡发后与百合一起煮汤，加适量冰糖。能滋阴润肺、止咳化痰。
贫血
- 猪肝菠菜汤：猪肝100克，菠菜200克。猪肝洗净切片，菠菜洗净切段，一起煮汤。可补铁养血，改善缺铁性贫血。
- 桂圆红枣粥：桂圆肉15克，红枣10枚，粳米100克。将三者一起煮粥，能补益气血，适合贫血患者食用。
便秘
- 红薯粥：红薯200克，粳米100克。红薯去皮切块，与粳米一起煮粥。能润肠通便，促进肠道蠕动。
- 蜂蜜香油水：蜂蜜30克，香油15克。将蜂蜜和香油混合，加适量温水冲服。可润燥滑肠，缓解便秘。
痛风
- 玉米须薏仁粥：玉米须30克，薏苡仁30克，粳米100克。玉米须煎汤去渣，与薏苡仁、粳米煮粥。有利尿排酸的作用，可辅助降低血尿酸。
- 冬瓜汤：冬瓜500克，煮汤食用。冬瓜有利水消肿的功效，有助于促进尿酸排泄。
口腔溃疡
- 生地青梅饮：生地15克，青梅30克。将两者加水煎汤，去渣取汁饮用。能滋阴清热，缓解口腔溃疡。
- 竹叶通草绿豆粥：淡竹叶10克，通草5克，绿豆30克，粳米100克。先煎竹叶、通草，去渣取汁，与绿豆、粳米煮粥。可清热泻火，治疗口腔溃疡。
耳鸣
- 猪肾粥：猪肾1对，粳米100克，葱白2根。猪肾洗净切片，与粳米煮粥，快熟时加入葱白。可补肾聪耳，适用于肾虚耳鸣。
- 磁石猪肾汤：磁石30克，猪肾1对。磁石先煎，然后加入猪肾煮汤。能益肾平肝、聪耳明目，改善耳鸣症状。
关节炎
- 木瓜薏仁粥：木瓜10克，薏苡仁30克，粳米100克。将木瓜、薏苡仁与粳米一起煮粥。能祛湿除痹，缓解关节疼痛。
- 桑枝鸡汤：桑枝60克，老母鸡1只。桑枝洗净与母鸡一起炖煮。可祛风通络，对风湿性关节炎有一定疗效。
以上食疗方仅供参考，在实际应用中应根据个人情况咨询医生或营养师的建议。
2025-03-28
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