普拉提交流频道
臀凹练这四个动作·饱满臀部单腿站立训练动作，有利于练足底功能，从而能训练到臀中肌，改善臀部凹陷问题。有一个好的足弓，才能练好臀部，所以臀部凹陷比较明显的，一定要多练单边腿支撑的动作。 #臀部凹陷#普拉提
2025-05-30
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跟练教学
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