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剑为谁执
频道主
杜绝负面情绪， 试一试什么也不做，单纯地发呆15分钟
我们总是在追赶着时间，一切为了「快速」和「高效」，追求在更短的时间内做更多的事情；如果停下来，就会觉得空虚、无聊，觉得自己在浪费时间。从而，一直活在一种对时间的高度焦虑和追赶之中。
这其实是不必要的，它只会让我们变得更忙碌、更麻木，久而久之，慢慢失去对生活的感受和知觉。
所以，一个简单的小建议是：试一试什么也不做，什么也不想，静静地坐着，待15分钟。
在这15分钟里，你的大脑里面一定会充斥着大量的念头和想法，可能还有一阵阵催促你赶紧站起来去行动的声音，试着不要在意它们，让它们起起落落，来来去去。
如果有条件，不妨到外面去，找一个环境比较好的角落，暂且关闭掉大脑的思考，而是打开自己的感官，专注地去听、看、闻，去感受周围的一切。
这可以让你慢下来，让全身放松下来，让紧绷的神经变得舒展，身心就像洗了一个热水澡一样舒服、自由。
试着把它放到日常生活里，成为每天的一个习惯。
你会发现，当你稍微放慢脚步，生活也会变得更加立体和多彩。
我们总是在追赶着时间，一切为了「快速」和「高效」，追求在更短的时间内做更多的事情；如果停下来，就会觉得空虚、无聊，觉得自己在浪费时间。从而，一直活在一种对时间的高度焦虑和追赶之中。
这其实是不必要的，它只会让我们变得更忙碌、更麻木，久而久之，慢慢失去对生活的感受和知觉。
所以，一个简单的小建议是：试一试什么也不做，什么也不想，静静地坐着，待15分钟。
在这15分钟里，你的大脑里面一定会充斥着大量的念头和想法，可能还有一阵阵催促你赶紧站起来去行动的声音，试着不要在意它们，让它们起起落落，来来去去。
如果有条件，不妨到外面去，找一个环境比较好的角落，暂且关闭掉大脑的思考，而是打开自己的感官，专注地去听、看、闻，去感受周围的一切。
这可以让你慢下来，让全身放松下来，让紧绷的神经变得舒展，身心就像洗了一个热水澡一样舒服、自由。
试着把它放到日常生活里，成为每天的一个习惯。
你会发现，当你稍微放慢脚步，生活也会变得更加立体和多彩。
2024-11-13
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