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又见一年雁南飞，
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夜游偶园
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跟个风，浇浇地
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风声水起
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给大家发个美女图片看看
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维护一张「小任务」的清单 人是需要确定性和可控感的。简单来说，我们需要两种感受：一是这个世界是确定的、可预知的，是能够按照我所了解的规律去运转的；二是这个世界是可控的，我能够对它施加一定的影响和干预，我做了什么行为就会有对应的结果。 但现实世界中，不可控的事情太多。许多时候，我们付出了努力，但结果未必会如愿以偿，因为过程中可能有许多不可控的因素在起作用。这会让我们感到无所适从，产生无力感和无助感。
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杜绝负面情绪， 试一试什么也不做，单纯地发呆15分钟 我们总是在追赶着时间，一切为了「快速」和「高效」，追求在更短的时间内做更多的事情；如果停下来，就会觉得空虚、无聊，觉得自己在浪费时间。从而，一直活在一种对时间的高度焦虑和追赶之中。 这其实是不必要的，它只会让我们变得更忙碌、更麻木，久而久之，慢慢失去对生活的感受和知觉。 所以，一个简单的小建议是：试一试什么也不做，什么也不想，静静地坐着，待15分钟。
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标注形态
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秋莲
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