小白冥想
腾讯频道 - 小白冥想 - 冥想第四步-感知你的情绪
冥想第四步-感知你的情绪
我们接受消极和痛苦的情绪、感受，并只是简单地允许它们存在。与其将忧郁赶走，或者解决焦虑，不如从接受它们存在开始
我们的消极情绪就像我们想要安抚的动物（或者人类）一样：我们越是努力想要推开它，约束它，或者限制它，它越是反抗，可能还会伤害我们。
2024-11-15
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