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小橘子
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冥想的第五步-集中注意力和意识
在如今我们的注意力因受到众多干扰（比如广播或电视广告，还有源源不断的电邮或短信息）或因极具煽动性、诱惑性的刺激（电视和电影中播放的画面，而支离破碎
我们需要注意力放在呼吸上，你会看到思想仿佛已经飘然于外。于是再回到呼吸上，一次、十次、百次。小时候，数百次的迈步使你学会了行走，而且每天数百次的迈步使你保持了这种行走的能力。那么，注意力的练习也是如此。如果你在生活中精力分散，而且满足于回应所有的要求，被所有眨着眼、发着声的东西吸引，那么你就难以集中注意力。
在如今我们的注意力因受到众多干扰（比如广播或电视广告，还有源源不断的电邮或短信息）或因极具煽动性、诱惑性的刺激（电视和电影中播放的画面，而支离破碎
我们需要注意力放在呼吸上，你会看到思想仿佛已经飘然于外。于是再回到呼吸上，一次、十次、百次。小时候，数百次的迈步使你学会了行走，而且每天数百次的迈步使你保持了这种行走的能力。那么，注意力的练习也是如此。如果你在生活中精力分散，而且满足于回应所有的要求，被所有眨着眼、发着声的东西吸引，那么你就难以集中注意力。
2024-11-15
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