1/5
- 下载图片
- 复制图片
于
这本书治好了多年的毒性羞耻感
《不原谅也没关系》【美】皮特沃克
在阅读这本书的过程中，几度大哭。随着泪水的涌出，总能在背后找到那个受伤的小孩，再告诉我“你终于看到我了，我真的受了很多的委屈。好像不管我怎么做，都无法让你满意，让他们满意。”
CPTSD,包含了成长过程中遭受的羞辱、贬低、欺凌、背叛、情感忽视、过度控制等等。随之，我们会发展出战、逃、僵、讨好的生存策略。
CPTSD很容易被误诊为双向、抑郁、焦虑、BPD以及NPD,但其实这并不是与生俱来的人格障碍，而是后天习得的。既然是后天学习到的，我们就有能力改正，只要方法得当。
本书作者利用自身经历以及作为心理治疗师的多年经验，为我们提供了多种工具箱来应对成年后的“闪回”。
曾经，我在很长一段时间里，都会莫名恐慌，即便一点小错也会认为全是自己的责任，强烈的自我批判和毒性羞耻感，几乎每天都在上演。而这些就是童年事件的“闪回”。
在觉察之前，就好像每天都在精神上自我厌弃、自我憎恨，这怎么可能会让生活美好起来，怎么可能发现自身特长并不断发展呢？
请记住，不原谅也没关系。你不必原谅糟糕的父母、伴侣和幼年养育者，因为他们就是很糟糕。过早的原谅只会让你深陷泥沼，无法获得有益的自我疗愈，进而不断陷入闪回之中。
#原生家庭#成长#心理学#阅读 #这个冬天不太冷
《不原谅也没关系》【美】皮特沃克
在阅读这本书的过程中，几度大哭。随着泪水的涌出，总能在背后找到那个受伤的小孩，再告诉我“你终于看到我了，我真的受了很多的委屈。好像不管我怎么做，都无法让你满意，让他们满意。”
CPTSD,包含了成长过程中遭受的羞辱、贬低、欺凌、背叛、情感忽视、过度控制等等。随之，我们会发展出战、逃、僵、讨好的生存策略。
CPTSD很容易被误诊为双向、抑郁、焦虑、BPD以及NPD,但其实这并不是与生俱来的人格障碍，而是后天习得的。既然是后天学习到的，我们就有能力改正，只要方法得当。
本书作者利用自身经历以及作为心理治疗师的多年经验，为我们提供了多种工具箱来应对成年后的“闪回”。
曾经，我在很长一段时间里，都会莫名恐慌，即便一点小错也会认为全是自己的责任，强烈的自我批判和毒性羞耻感，几乎每天都在上演。而这些就是童年事件的“闪回”。
在觉察之前，就好像每天都在精神上自我厌弃、自我憎恨，这怎么可能会让生活美好起来，怎么可能发现自身特长并不断发展呢？
请记住，不原谅也没关系。你不必原谅糟糕的父母、伴侣和幼年养育者，因为他们就是很糟糕。过早的原谅只会让你深陷泥沼，无法获得有益的自我疗愈，进而不断陷入闪回之中。
#原生家庭#成长#心理学#阅读 #这个冬天不太冷
2024-12-18
浏览34
好物安利
登录后评论
1
评论
分享