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“每天10分钟，告别腰酸背痛！
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✅7个动作，拯救你的老腰：
1⃣️侧卧抱腿滚动
2⃣️双腿背部伸展式
3⃣️坐姿扭转
4⃣️鸽子式
5⃣️大猫伸展式
6⃣️婴儿式
7⃣️眼镜蛇式#缓解腰部疲劳[话题]# #久坐党必备[话题]# #肩颈腰背舒缓[话题]# #腰[话题]#
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2025-02-10
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