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老王
户外徒步爬山必备｜进山徒步山野
徒步必备软件：
1.莉景天气（可推测云海、日出）
2.两步路（方便下载离线路线轨迹）
户外服装衣物：
1.速干衣裤（运动出汗后保持身体干燥）
2.冲风衣裤（出行必备，防风、防水、耐穿）
3.登山鞋（选择防滑的徒步鞋或者舒适的运动鞋）
4.抓绒衣物（主要还是保暖）
5.轻薄羽绒（秋冬高海拔必备轻便保暖）
徒步装备：
01.登山杖：上山下山的时候可以帮你分担很多力量，zui大程度上平衡身体，可以防止滑倒受伤，保护关节！
02.防晒必备：遮阳帽🧢、魔术头巾、墨镜🕶️、薄手套🧤（山顶⛰️紫外线较强，不论冬夏都要以防晒伤）
03.登山包🎒：一日短途路线，准备15～30L便可！
04.冬季必备：冰爪、雪套、厚手套🧤、保温杯、暖宝贴
05.其他：护膝、头灯、水袋、应急yao品💊（创可贴🩹、驱虫yao、绷带等）、救生毯（可以常备在包里，必要时刻使用）、雨衣、背包罩！
出行需知：
新手徒步尽量选择成熟路线，结伴出行，切勿单独行动。
组队出行，一定要了解领队徒步经历，切勿盲目约伴，an全di一。
提前了解路线难度，拔高距离，结合自身情况，谨慎选择。
其他注意：
1.护膝不是必需品，下山必要时候穿着；
2.带三瓶水，1瓶功能饮料2瓶水，
3.牛肉干、蛋白棒、驱蚊水、充电宝
4.上坡微外ba字，下行重后脚
#户外 #重装徒步 #竹淮亭 #一起看奥运
徒步必备软件：
1.莉景天气（可推测云海、日出）
2.两步路（方便下载离线路线轨迹）
户外服装衣物：
1.速干衣裤（运动出汗后保持身体干燥）
2.冲风衣裤（出行必备，防风、防水、耐穿）
3.登山鞋（选择防滑的徒步鞋或者舒适的运动鞋）
4.抓绒衣物（主要还是保暖）
5.轻薄羽绒（秋冬高海拔必备轻便保暖）
徒步装备：
01.登山杖：上山下山的时候可以帮你分担很多力量，zui大程度上平衡身体，可以防止滑倒受伤，保护关节！
02.防晒必备：遮阳帽🧢、魔术头巾、墨镜🕶️、薄手套🧤（山顶⛰️紫外线较强，不论冬夏都要以防晒伤）
03.登山包🎒：一日短途路线，准备15～30L便可！
04.冬季必备：冰爪、雪套、厚手套🧤、保温杯、暖宝贴
05.其他：护膝、头灯、水袋、应急yao品💊（创可贴🩹、驱虫yao、绷带等）、救生毯（可以常备在包里，必要时刻使用）、雨衣、背包罩！
出行需知：
新手徒步尽量选择成熟路线，结伴出行，切勿单独行动。
组队出行，一定要了解领队徒步经历，切勿盲目约伴，an全di一。
提前了解路线难度，拔高距离，结合自身情况，谨慎选择。
其他注意：
1.护膝不是必需品，下山必要时候穿着；
2.带三瓶水，1瓶功能饮料2瓶水，
3.牛肉干、蛋白棒、驱蚊水、充电宝
4.上坡微外ba字，下行重后脚
#户外 #重装徒步 #竹淮亭 #一起看奥运
2024-08-01
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户外徒步
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