中医健康养生知识
#减肥 一定要吃碳水，但是稀饭和米线不行，红薯南瓜玉米土豆优选，早上不断鸡蛋和豆浆咖啡，午餐不断碳水和蔬菜肉🥩，晚餐多吃菌菇类蔬菜和蛋白质，从128到90我做到了！就吃我食谱吃坚持三个月你也可以！ #减脂餐 #食谱分享
2025-02-27
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