心意既合，气贯周身，
丹田沉坠，如石坠渊。
指尖微颤，似触非触，
毛孔舒张，感知天地。
脊椎如龙，节节贯通，
膝弯似弓，蓄势待发。
脚跟生根，踏破虚实，
脚尖点地，轻若鸿毛。
吐纳之间，阴阳流转，
一吸百骸聚，一呼万劲发。
眉间舒展，神光内敛，
舌抵上颚，津液自生。
忽如雷霆，静若止水，
刚柔相济，动静相生。
形随意走，意随形变，
浑然天成，无招胜有招。
丹田沉坠，如石坠渊。
指尖微颤，似触非触，
毛孔舒张，感知天地。
脊椎如龙，节节贯通，
膝弯似弓，蓄势待发。
脚跟生根，踏破虚实，
脚尖点地，轻若鸿毛。
吐纳之间，阴阳流转，
一吸百骸聚，一呼万劲发。
眉间舒展，神光内敛，
舌抵上颚，津液自生。
忽如雷霆，静若止水，
刚柔相济，动静相生。
形随意走，意随形变，
浑然天成，无招胜有招。
2026-03-01
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